Zdá sa, že letné dni sa naozaj krátia a slnko postupne ustupuje do úzadia. Hanbí sa štekliť nás svojimi slnečnými lúčmi. Áno, jeseň je tu.
Jeseň prináša so sebou nielen farebné listy a vzduch nasýtený vôňou škorice a klinčekov, ale aj známy pád do hlbokej jamy jesennej únavy a jesennej depresie. Či sa nám to však páči alebo nie, príroda prechádza určitou zmenou a my sa jej musíme prispôsobiť.
Zmena je život
Príroda nám túto neoddeliteľnú súčasť života servíruje na tanier každé ročné obdobie. Aj náš život je rovnako dynamický a neustále sa mení. My tiež. Nech sú zmeny akokoľvek ťažké, sú nevyhnutné pre náš osobný rast a vývoj. Veď sa len zamyslite nad tým, akými zmenami ste už vo svojom živote prešli: od detstva až po dospelosť, od školy po prácu, od nových začiatkov až po rozlúčku.
Avšak ešte predtým, ako sa zahrabete pod mäkkú plyšovú deku alebo navštívite internet a začnete hľadať všetko o hlbokej depresii, dovoľte mi zdôrazniť, že jeseň môže skutočne vašu náladu ovplyvniť a ak patríte do tejto skupiny ľudí, určite sa za to neobviňujte.
Poznáte sezónnu afektívnu poruchu?
Ide o vážnu poruchu, s ktorou sa nie vždy ľahko žije. Majme na pamäti túto skutočnosť a určite ju nezľahčujme. Ide totiž o oficiálne potvrdenú lekársku diagnózu a pozitívne myslenie s ňou v mnohých prípadoch nedokáže veľa urobiť.
Túto tému však chcem rozviť vtipne, ironicky a možno vám poradiť, ako sa na niektoré situácie v našich životoch dívať práve z takéhoto uhla pohľadu.
S nadhľadom
Áno, vždy v našom živote nastane obdobie, kedy sa necítime dobre. Počúvame zvuk dažďa. Začína nám prenikať do podvedomia a my absolútne netušíme, či sú to kvapky, ktoré nám bubnujú na parapetnú dosku, alebo naše slzy, ktoré stekajú do poslednej misky zmrzliny, ktorú jeme na konci leta.
Áno, stáva sa, že naša výkonnosť klesá tak rýchlo, ako padajú listy zo stromu a jediné na čo máme chuť je ľahnúť si na pohovku s dekou a horúcim kakaom. A ako keby to nestačilo, musíme vhupnúť aj do kolotoča normálneho života. Deti sa vracajú do školy, my sa vraciame do práce, všetko sa okolo nás mení a na ďalšiu dovolenku si musíme počkať minimálne rok.
Nežijeme v rozprávke a prechod z leta na jeseň nemusí byť vôbec ružový a ani farebný ako jeseň samotná. Keď nás zavalí zodpovednosť, plánovanie a snaha vyrovnať sa s nekonečným zoznamom úloh, môže nás to naozaj zložiť. Ale pozor, nezabúdajte, že či už je jar, leto, jeseň alebo zima, vždy ste hrdinom vlastného života.
Čo teda môžete urobiť, aby ste vybabrali s jesennou depresiou? Mám pre vás pár rád.
Prechádzka v daždi
Kúpte si čo najfarebnejší dáždnik (pokojne dúhový!!!), krásne gumáky a pustite sa do skákania po kalužiach. Zachránite tým svoje vnútorné dieťa a verte, že zažijete mnoho zábavy.
Čítajte a smejete sa
Začnite čítať. Môžete skúsiť vtipné knihy, satirické poviedky alebo si prečítajte môj blog. Smiech je liekom aj proti tým najtemnejším oblakom.
Jesenné tradície
Vytvorte si program aj na jeseň. Či už sa rozhodnete tvoriť jesenné dekorácie, naučiť sa niečo nové alebo zaujímavé, alebo pôjdete na výlet, ktorý môžete absolvovať len na jeseň, je to na vás. Nenechajte jeseň len tak plynúť.
Robte niečo pre seba
Nezabudnite na seba. Doprajte si relaxačnú kúpeľnú procedúru, pozrite si obľúbený film, choďte na horúce kakao do obľúbenej cukrárne a neprestávajte žiť.
Žiarte
Hľadajte svetlo v sebe a okolo seba. Slnko sa možno skrýva, ale to neznamená, že svetlo musí vyhasnúť aj vo vás. Urobte si zoznam vecí, ktoré vás tešia a pravidelne ich robte. Zoznamy si nerobíme len tak pre srandu. Treba ich aj plniť.